Pour que vivre le grand amour soit une histoire de tous les jours !
Retrouvez sur cette page tous les services du Cabinet J’aime Vivre pour les couples : thérapie de couple, médiation de couple, soirée couple et parcours couple.
Avant, j’aimerais vous raconter deux histoires :
L’histoire de Martin et Martine
Leurs échanges de couple ressemblent à ça :
- Martine : « On fait quoi aux prochaines vacances ? … Et au fait, tu as fait la déclaration d’impôts ?… Et tant que j’y pense, samedi, pour une fois, tu pourrais faire la conduite de Gabriel au foot ? Moi, j’ai déjà la conduite de Louise à l’anniversaire de sa copine… »
- Martin n’ose pas dire non aux exigences de Martine, mais il traîne des pieds ensuite à faire ce qui a été dit.
- Martin et Martine ont peu de moments où ils savourent d’être ensemble. L’un a l’impression de toujours demander/exiger de l’aide de son conjoint. L’autre s’est résigné à ne plus rien demander, en pensant que ça ne sert à rien. Il s’enferme dans le silence.
- Tous deux sont épuisés. Aucun d’eux n’a de plaisir à ces rares temps à deux.
- Les agacements mutuels sont non-dits, par peur d’empirer les choses. Résultat, les tensions s’accumulent. jusqu’au jour où ça chauffe : cris, porte qui claque, pleurs, bouderie…
- C’est tellement douloureux qu’ils évitent d’en reparler ensuite. Leur amour diminue peu à peu, la distance s’installe de plus en plus.
Climat émotionnel : tensions, fatigue
Impact relationnel : négatif
Dissipation d'énergie : importante
Efficacité : faible
En résumé,
des êtres humains
qui s’opposent.
L’histoire de Léo et Léa
Leurs échanges de couple ressemblent à ça :
- Léo : « Comment tu vas ce soir ? Comment s’est passée ta journée ? »
- (réponse de Léa)…
- Léa : « Et toi, comment tu vas depuis hier ? »
- (réponse de Léo…)
Au bout de 30 minutes où chacun raconte comment il va :
- Léa : « Au fait, j’ai pas eu le temps d’appeler le plombier. »
- Léo : « Si tu veux, je peux le faire demain, sur ma pause déjeuner. »
Léo et Léa prennent le temps de se dire les choses agréables et moins agréables très régulièrement. Les choses agréables, ils savent les voir et préfèrent se les dire plutôt que de considérer que c’est évident.
Les choses désagréables, ils se les disent aussi et n’ont pas peur que cela les sépare. Au contraire, ils ont confiance que cela renforce leur relation. Parce qu’ils savent les dire et s’écouter. Leur amour ressort plus fort de leurs échanges.
Dans cette qualité de dialogue, le soutien mutuel vient spontanément.
Climat émotionnel : détente, plaisir
Impact relationnel : positif
Dissipation d'énergie : minimale
Efficacité : forte
En résumé,
des êtres humains
qui se posent et de déposent.
Vous aussi, vous vous retrouvez dans la vie de Martine et Martine (colonne de gauche) ? Vous vivez tensions et colères, vous ne les dites pas et ça s’accumule ? Ou au contraire, vous dites les choses et vous regrettez ensuite la manière dont vous les avez dites ? Dans les deux cas, vous voyez que vous vous souffrez tous les deux… La distance s’installe, vous n’avez plus grand chose de joyeux à partager…
Vous repensez avec tristesse à la joie du début et vous vous interrogez sur le chemin qui vous a amené à cette situation de déception aujourd’hui ? Ou encore, vous rêvez de vous retrouver dans l’histoire le Léa et Léo (colonne de droite), de réveiller votre relation, (re)trouver le chemin du dialogue, rallumer la flamme de votre amour et reprendre le pouvoir dans votre vie de couple ?
Bonne nouvelle n°1 : la qualité des relations peut s’apprendre !
Bonne nouvelle n°2 : tout le monde peut l’apprendre !
Les premières étapes pour aller vers cette qualité relationnelle :
1 - Reconnaître que, dans mon couple, ça ne se passe pas à la hauteur de mes aspirations.
Se cacher la réalité, c’est normal, pour ne pas ressentir, ne pas souffrir… mais c’est aussi l’assurance qu’il n’y aura pas de changement, que le malaise va se poursuivre, voire s’intensifier, jusqu’à ce que les tensions explosent un beau jour, en faisant vraiment mal…
2 - Reconnaître que nous avons besoin d’aide, que nous avons besoin d’apprendre.
Demander de l’aide pour mon couple, ça ne veut pas dire être faible. Simplement, cela veut dire que, jusqu’à présent, je n’ai pas appris à dialoguer en couple, à la hauteur de ce que je veux vivre, dans le contexte qui est le mien. Probablement, parce que je n’ai pas trouvé d’inspiration autour de moi, de comment établir un dialogue de qualité.
3 - Reconnaître que j’ai ma responsabilité, dans ce qui se passe entre mon conjoint et moi.
Pendant des années, j’ai pensé que mes frustrations dans notre relation de couple était due à mon mari, que c’était de sa faute… C’est assez facile de penser ça. Le problème, c’est que ça ne me donne aucun pouvoir d’action.
Une autre attitude consiste à voir que je porte une partie de la responsabilité de ce qui se passe dans la relation avec mon conjoint. Et la bonne nouvelle, c’est que là où j’ai de la responsabilité, là aussi j’ai du pouvoir d’agir ! Il est en mon pouvoir de faire changer les choses dans mon couple : si je change, la relation évoluera. C’est inévitable !
Ainsi, je n’ai pas besoin d’attendre que mon chéri soit prêt à s’engager dans une démarche thérapeutique commune : je peux aussi faire une démarche individuelle. Bien sûr, je peux aussi faire une démarche à deux…
4 - Contacter un professionnel de la relation.
C’est une personne de confiance et compétente, qui pourra m’accompagner, moi seul(e) ou nous deux ensemble, pour éclairer ce qui se passe entre nous, apprendre à voir mon conjoint autrement, dialoguer différemment, poser mes limites et faire évoluer les choses.
C’est le service que le Cabinet J’aime Vivre peut vous offrir !
Je peux vous accompagner sur ce chemin de transformation de votre relation, parce que j’ai moi-même fait ce chemin dans ma relation conjugale, vu et savouré les transformations, et me suis formée pour vous accompagner en sécurité, douceur et profondeur.
Thérapie individuelle
Vous voulez vous sentir libre de vous exprimer en toute liberté ?
Ou bien votre conjoint ne souhaite pas participer ?
Le rendez-vous de thérapie individuelle est fait pour vous !
Intention :
- clarté intérieure
- apaisement
- guérison de vos blessures passées
- ouverture vis-à-vis de votre conjoint
- compréhension
- évolution
Méthode :
- thérapie
- communication
Thérapie de couple
Vous voulez vivre une expérience de dialogue ?
Ou bien vous voulez être soutenus pour sortir de vos habitudes de communication ?
Et vous êtes prêts à venir ensemble ?
Le rendez-vous de thérapie de couple est fait pour vous !
Intention :
- clarté intérieure
- apaisement
- guérison de vos blessures passées
- compréhension mutuelle
- dialogue
- évolution
Méthode :
- thérapie
- communication
Médiation de couple
Vous souhaitez résoudre rapidement une situation tendue, voire de crise ?
Vous souhaitez trouver accord mutuel sur un point précis ?
Et vous êtes prêts à venir tous les deux ?
La médiation de couple est faite pour vous !
Intention :
- expression
- écoute mutuelle
- dialogue
- construction d’une solution gagnant-gagnant
Méthode :
- médiation CNV
- reformulation en terme de sentiments et besoins