Mon approche thérapeutique
au Cabinet J'aime Vivre à Rennes
Chaque thérapeute a ses outils de prédilection. Voici ceux que j’utilise particulièrement dans ma pratique. Je les trouve très précieux et puissants ; ils soutiennent et enrichissent ma manière d’accompagner les couples, les familles et les personnes.
La Communication NonViolente
La méthode NERTI
L' Intelligence relationnelle
Le Cercle restauratif à Rennes
OUTILS
La Communication NonViolente
Je suis émerveillée par les changements que cette approche a apportés dans ma vie, et j’aimerais pouvoir aider d’autres personnes grâce à elle.
La Communication NonViolente est un processus simple à comprendre, car il repose sur quatre étapes. Mais elle est plus difficile à intégrer vraiment, car elle demande de transformer en profondeur des habitudes construites par notre éducation et notre environnement culturel. Elle aide à retrouver une forme de bienveillance naturelle, que nous avions souvent plus facilement quand nous étions petits.
Pour moi, la CNV est une façon de changer de regard sur l’être humain : sur moi-même et sur les autres. Elle m’aide à trouver en moi un espace d’amour, d’accueil et de conscience.
Je peux ainsi mieux m’accueillir telle que je suis, avec mes imperfections, puis offrir aussi cela aux autres.
Du moins, j’essaie d’aller dans ce sens. Comme tout être humain, je suis encore en chemin.
En tout cas, cette découverte a profondément transformé ma vie. J’ai eu l’impression d’une seconde naissance, comme si je découvrais une manière de vivre plus légère, plus joyeuse et plus aimante.
Quand on découvre la CNV dans les livres, on la voit souvent comme une méthode de langage. Pour moi, c’est bien plus que cela. C’est une manière d’être et de voir le monde.
OUTILS
NERTI, une méthode de libération émotionnelle
La méthode NERTI, créée par Luc Geiger, signifie Nettoyage Émotionnel Rapide des Traumatismes Inconscients.
Je me suis formée à cette thérapie psycho-corporelle parce que je rencontrais moi-même de nombreux blocages liés à des peurs. Il y a une dizaine d’années, par exemple, j’étais pétrifiée à l’idée de prendre la parole en public, même devant un petit groupe d’adultes.
Pour quelqu’un qui rêvait alors d’animer des formations, c’était très handicapant : mains moites, coeur qui s’emballe, tremblements, rougeurs, trous de mémoire… Je perdais totalement mes moyens, et mon projet de devenir formatrice semblait s’éloigner.
NERTI m’a permis de me libérer de cette angoisse. Aujourd’hui, quand j’anime des formations, je parle simplement. Et si les mots ne viennent pas tout de suite, je peux prendre le temps de les chercher, sans paniquer.
Avant d’ouvrir le Cabinet J’aime Vivre, j’ai aussi rencontré d’autres peurs : peur de ne pas avoir de clients, de ne pas intéresser, de ne pas être rentable. Là encore, ces peurs me freinaient et m’empêchaient d’agir.
J’ai souvent l’impression qu’avant de connaître cette méthode, je vivais comme en avançant avec le frein à main enclenché : beaucoup d’efforts, beaucoup de stress, pour peu de résultats. Aujourd’hui, tout est plus fluide.
Cet outil psycho-corporel me permet aussi d’accompagner, au cabinet, les personnes qui vivent une émotion très forte : peur, mais aussi colère, tristesse ou autre hyper-réactivité.
Quand l’émotion s’apaise, la situation peut être vue tout autrement.
Il est temps de remettre votre couple au centre de votre vie
OUTILS
Intelligence relationnelle
La méthode thérapeutique « Intelligence Relationnelle » créée par François Le Doze m’a permis de prendre conscience de mon insécurité intérieure, de l’accueillir et de comprendre ce qu’elle portait comme message : elle cherchait à me protéger de dangers que mon système nerveux autonome percevait comme réels.
Grâce à la corégulation apportée par le thérapeute, j’ai pu recalibrer mon système nerveux autonome et développer une sécurité intérieure. Cela m’aide aujourd’hui pour me mettre en lien avec les personnes que je rencontre et leur offrir à mon tour de la sécurité. Mes clients peuvent alors oser plonger dans leur intériorité et c’est le début d’un chemin de transformation formidable !
OUTILS
Cercle restauratif à Rennes
L’approche des cercles restauratifs, créée par Dominic Barter, permet de résoudre les conflits dans un groupe de façon profonde et apaisée. Elle aide chacun à retrouver l’humanité des personnes en présence, y compris de celle qui est d’abord perçue comme fautive.
Le regard change alors : au lieu d’exclure, le groupe apprend à inclure.
Cette approche inclusive permet aussi à chacun de prendre sa part de responsabilité dans le conflit et d’en tirer un apprentissage.
Quel est le rôle du facilitateur ?
Je veille à ce que le dialogue reste possible, même quand la situation est sensible. J’invite aussi à la reformulation mutuelle, pour vérifier qu’il y a une vraie écoute. Je me vois comme un soutien pour chacun, à tour de rôle.
Comment se déroule un cercle restauratif ?
Un 1er rendez-vous avec la personne qui demande le cercle.
Il s’agit d’un rendez-vous individuel de 1h30 maximum. Cette rencontre permet d’expliquer ce qui motive la demande, de découvrir le déroulement du processus, puis de confirmer si la démarche est souhaitée ou non. C’est aussi à ce moment-là que sont nommées les personnes dont la présence semble nécessaire.
Des rendez-vous individuels avec les autres personnes concernées
J’appelle ensuite chacune de ces personnes pour leur proposer un rendez-vous individuel, lui aussi d’une durée maximale de 1h30.
Ces échanges ont lieu :
- en présentiel quand c’est possible
- ou par téléphone si la personne habite loin de Rennes.
Lors de ce RDV, chacun peut :
- partager ce qu’il vit,
- comprendre le processus,
- dire s’il souhaite participer ou non.
Le temps du cercle restauratif
Le cercle a ensuite lieu avec toutes les personnes invitées, ou représentées par une chaise vide si besoin. Je rappelle les règles du dialogue et je veille à leur respect pendant toute la rencontre.
Un cercle dure en général environ 2 heures.
Le temps du bilan environ un mois plus tard
Environ un mois après, un temps de bilan est proposé pour reconnaître les évolutions, célébrer ce qui a été accompli, revenir sur les points qui n’ont pas tenu et ajuster ensemble la solution si nécessaire.
Comment se déroule un cercle restauratif ?
Un 1er rendez-vous avec la personne qui demande le cercle.
Il s’agit d’un rendez-vous individuel de 1h30 maximum. Cette rencontre permet d’expliquer ce qui motive la demande, de découvrir le déroulement du processus, puis de confirmer si la démarche est souhaitée ou non. C’est aussi à ce moment-là que sont nommées les personnes dont la présence semble nécessaire.
Des rendez-vous individuels avec les autres personnes concernées
J’appelle ensuite chacune de ces personnes pour leur proposer un rendez-vous individuel, lui aussi d’une durée maximale de 1h30.
Ces échanges ont lieu :
- en présentiel quand c’est possible
- ou par téléphone si la personne habite loin de Rennes.
Lors de ce RDV, chacun peut :
- partager ce qu’il vit,
- comprendre le processus,
- dire s’il souhaite participer ou non.
Le temps du cercle restauratif
Le cercle a ensuite lieu avec toutes les personnes invitées, ou représentées par une chaise vide si besoin. Je rappelle les règles du dialogue et je veille à leur respect pendant toute la rencontre.
Un cercle dure en général environ 2 heures.
Le temps du bilan environ un mois plus tard
Environ un mois après, un temps de bilan est proposé pour reconnaître les évolutions, célébrer ce qui a été accompli, revenir sur les points qui n’ont pas tenu et ajuster ensemble la solution si nécessaire.
Quel est le rôle du facilitateur ?
Je veille à ce que le dialogue reste possible, même quand la situation est sensible. J’invite aussi à la reformulation mutuelle, pour vérifier qu’il y a une vraie écoute. Je me vois comme un soutien pour chacun, à tour de rôle.
Mettez des mots sur ce que vous vivez
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Mail : christelle.ruellan@yahoo.